Najučinkovitije vježbe za povećanje penisa

Tisućljećima su muškarci pokušavali saznati kako povećati penis. Takva zabrinutost zbog ovog pitanja samo potvrđuje da je za svakog predstavnika jačeg spola veličina penisa vrlo važna, jer utječe na emocionalno i fizičko stanje, posebno na samopouzdanje. Osim toga, veliki falus omogućuje vam da tijekom seksualnog odnosa dobijete više emocija, naklonosti i zadovoljstva.

Postoji velik broj različitih metoda korekcije, ali nisu sve doista učinkovite i sigurne, vježbe za povećanje penisa dobro su se pokazale.

Zašto je veličina penisa bitna?

Jedan od najozbiljnijih muških problema je strah od spolnog odnosa, tome podliježe velik broj jačeg spola, prvenstveno zbog kompleksa. Glavni muški kompleks su mali organi, a doživljavaju ga čak i oni koji su i veći nego što je normalno. To se mnogima može činiti čudnim, ali ne samo da je ženska populacija planeta izložena seksualnim strahovima, muškarci nemaju ništa manje seksualnih strahova, samo što se malo drugačije manifestiraju. Općenito je prihvaćeno da se jaka polovica čovječanstva naziva snažnom, koja se ničega ne boji, ali to nije tako, svaka osoba ima jedan ili drugi strah i ovaj zaključak ne zaobilazi spolnu stranu života.

Ne samo žene, već i muškarci, boje se prvog seksualnog kontakta sa ženom. Uostalom, „potrebno je“ pokazati se s najbolje strane. Muškarcu ovdje glavno nije uživati, već ugoditi svojoj partnerici, dovesti je do orgazma i pokazati sve za što je sposoban. Strah da nešto možda ne uspije ili krene po zlu, često, i dovodi do "neugode" pri prvom spolnom odnosu. Ne biste se trebali usredotočiti na to, već naprotiv, partneru morate reći što vam se svidjelo i što vam je donijelo najviše zadovoljstva. Napokon, dvoje se moraju naviknuti jedno na drugo, a tek nakon toga, spolni će život "ići poput namotanog".

Strah od njihove vanjske "neprivlačnosti" smatra se uobičajenim među muškarcima i ženama. Žene nisu jedine koje se plaše izgleda i brinu zbog nesavršenosti figure. Ovdje se ne biste trebali usredotočiti na usporedbu, već naprotiv, vrijedi razgovarati samo o onome što točno privlači kod partnera i, kao što znate, vrijedi obratiti posebnu pozornost na genitalije partnera, izraziti svoje pozitivno mišljenje i diviti se njegovim oblicima i veličinama.

Nakon proteka vremena strah od neuspjeha među muškim dijelom populacije otupljuje, ali i dalje "ima gdje biti". Neuspjelim spolnim odnosom (zbog "krivnje" muške disfunkcije), partner se ne samo osjeća manjkavo, već počinje sumnjati da je uopće sposoban za bilo što. Ovdje je glavno "osjetiti" raspoloženje, ne zamarati se komplimentima, već jednostavno podržati. Osuđujte što je moglo prouzročiti neuspjeh i uvjerite svog partnera da će se spolni život, nakon što poteškoće u životu prođu, normalizirati.

Vrijedno je pažljivo obratiti pažnju na trajanje odnosa. Ne pretvarajte se i pravite se kao „nepostojeći“ orgazmi - muškarci su osjetljiviji nego što se općenito vjeruje i laž će odmah otkriti. Kao rezultat toga, počet će sumnjati u svoju spolnu solventnost i brinuti se zbog toga, čak i više od partnera.

Ne kritizirajte postupak snošaja na isti način. Raspravljati i iznositi želje - da, kritizirati - ni u kojem slučaju. Muško samopoštovanje još je profinjenije od ženskog, a kritika prema "tehničkom" dijelu procesa može čak uzrokovati odvojenost i nespremnost da se takvo iskustvo ponovi. Budite pažljivi jedni prema drugima i ne zaboravite da svaka osoba doživljava vlastite strahove, koje nitko od nas, čak ni najbliža osoba, nema pravo osuditi.

Povećanje penisa može povećati samopouzdanje korištenjem različitih tehnika, uređaja, vježbi, pa čak i operacija.

Najbolje je prikloniti se određenim vježbama i gimnastici penisa, jer je ovo najsigurnija i najučinkovitija metoda.

Različite vježbe

Vježbe za povećanje penisa omogućuju vam poboljšanje dimenzija vašeg organa, ne samo u duljini, već i u širini. Da biste ih primijenili, trebate koristiti samo ruke i dodatna sredstva, na primjer, tekućine za hlađenje i zagrijavanje, kako biste kontrolirali opskrbu penisa penisom. Najbolja opcija je uporaba ručne tehnike koja koristi samo nekoliko prstiju ruke.

Postoji mnogo različitih mogućnosti za takve manipulacije, podijeljene su na jednostavne i složene. Naravno, početnici bi trebali početi s najlakšim. To će izbjeći komplikacije i smanjiti vjerojatnost ozljede.

Pogledajmo vrste vježbi:

• Povlačenje penisa u vrevu. Ova je skupina najpopularnija od svih za korekciju veličine, jer je dužina pokazatelj koji brine muškarce.
• Povećajte debljinu. Vježbe u ovoj skupini uključuju manipulacije čija je svrha dodati nekoliko centimetara u opsegu falusa. Oni dobivaju manje pažnje od prethodne skupine, iako djevojke tvrde da je debljina važnija. To je zbog strukture unutarnjih ženskih spolnih organa: više emocija nastaje kad se penis trlja o zidove rodnice.
• Sjedeći nastavak penisa. Brojne su studije pokazale da u sjedećem položaju krv različito cirkulira u reproduktivnom sustavu, ova se značajka može koristiti za vaše vježbe. Povećavanjem unutarnjeg tlaka može se postići promjena veličine nabolje.
• Druga vrsta vježbanja je masaža. Može vam pomoći poboljšati cirkulaciju krvi i rastezati organ, što će vam pomoći povećati veličinu. Da biste to učinili, falus se mora malo podići, uhvatiti s dva prsta i raditi pokrete nalik na samozadovoljavanje. To su bile pripremne mjere, zahvaljujući kojima bi se "kućanstvo" trebalo potpuno uspraviti, nakon čega trebate uzeti glavu objema rukama, pritisnuti je u podnožju i istezati dok se ne pojavi nelagoda. Vježbu morate izvoditi pažljivo, inače postoji rizik od istezanja ligamenata, pa se morate odmoriti između pristupa.
• Zvono. Potrebno je dovesti falus u uspravno stanje, a zatim, bez upotrebe ruku, raditi pokrete gore-dolje i lijevo-desno. Potrebno je kombinirati takve radnje s maksimalnom napetošću mišićnog tkiva perineuma.
• Jelqing. Ova je tehnika postala poznata u cijelom svijetu. Da biste započeli vježbu, erekciju morate dovesti na pola, ne trebate koristiti glavu, pa je bolje da je ne dirate. O ovoj vježbi ćemo detaljnije govoriti kasnije.
• Fleksija penisa. Potrebno je dovesti falus u takvo stanje da stoji malo više od polovice. Dalje, morate saviti prtljažnik u onim smjerovima u kojima će biti ugodnije to činiti, pa biste trebali što više slušati svoje osjećaje kako biste na vrijeme zaustavili manipulacije ako je potrebno. Ako se javi bol, bolje je napustiti vježbu ili poduzimati mjere manje intenzivno, povećavajući je svakodnevno.
• Kegelove vježbe. Ova tehnika nije namijenjena samo muškarcima, već i ženama, jer je izvrsna vježba za genitalije - pridonosi boljoj erekciji i uzrokuje živopisan orgazam. Gimnastiku je jednostavno provesti, samo trebate pravilno koristiti mišiće perineuma.

Ne zaboravite dati penisu vremena da se oporavi nakon svakog treninga. Sve manipulacije moraju se izvoditi bez naglih pokreta, najbolje je uskladiti ih sa svojim liječnikom. Činjenica je da neki muškarci imaju urođene patologije za koje sami ni ne znaju, istezanje, savijanje ili drobljenje mogu izazvati njihove komplikacije.

Zašto su vježbe za penis tako učinkovite?

Vježbe za povećanje penisa mogu se naći u gotovo svim kulturama na svijetu zbog njihove jednostavnosti provedbe i visoke razine učinkovitosti. Većina ih je usmjerena na istezanje tkiva i regulaciju krvotoka, jer su to najvažniji principi erekcije. Vježbe bi trebale započeti glatko, u prvim fazama bit će sasvim dovoljno 15 minuta dnevno, što će strukturnim elementima penisa omogućiti da se naviknu na takve manipulacije. Postupno se vrijeme može povećati na 30 minuta, stručnjaci preporučuju izvođenje gimnastike za povećanje penisa neposredno nakon buđenja ujutro ili neposredno prije spavanja.

Kada se prebacujete na teže vježbe, morate biti oprezni i uglađeni, jer je penis sastavljen od vrlo nježnih i osjetljivih strukturnih jedinica. Štoviše, unutarnja šupljina sadrži složeni sustav krvnih žila i razne ventile, čija su oštećenja ispunjena ozbiljnim komplikacijama, sve do gubitka reproduktivne funkcije. Zato se prije bilo kakvih manipulacija trebate posavjetovati sa svojim liječnikom. Nakon dijagnostičkih mjera, reći će vam kako brzo i sigurno povećati penis vježbama.

Gimnastika i slične vježbe imaju brojne prednosti zbog kojih milijuni muškaraca odabiru ovu metodu produljenja svojih genitalnih organa.

Tu spadaju:

• regulacija krvožilnog sustava;
• istezanje penisa;
• tjelovježba potiče proizvodnju spolnog hormona - testosterona, koji pozitivno utječe na potenciju, a to će značajno poboljšati spolni život;
• sustavne manipulacije omogućuju vam pronalaženje slabih mjesta u muškom tijelu koje se mogu eliminirati nakon nekog vremena;
• tjelesna aktivnost povećava protok krvi u zdjeličnim organima, uključujući kavernozno tijelo penisa;
• proizvodnja androgenih hormona i adrenalina, koji pomažu u normalizaciji živčanog sustava, tako da se brzo možete nositi sa stresom i depresijom;
• punjenje trupca krvlju, što pridonosi njegovom povećanju;
• uklanjanje stagnacije;
• pozitivan učinak postiže se u roku od 3 mjeseca;
• minimalni broj nuspojava;
• nakon vježbanja, tonus mišića se povećava, a raspoloženje poboljšava;
• , ako se poštuju sva pravila, nema komplikacija.

Da biste postigli pozitivan učinak u kratkom vremenskom razdoblju, imajte na umu da je najvažnija redovitost takvog treninga. Ne trebate se odmah pouzdati u brzi rezultat; da biste povećali falus za samo nekoliko centimetara, morat ćete pričekati nekoliko mjeseci, podložno svakodnevnim manipulacijama.

Neki muškarci, u potrazi za duljinom i volumenom, zanemaruju sva pravila i preporuke, što dovodi do ozbiljnih posljedica.

Pripremne aktivnosti

Kao i kod svake tjelesne aktivnosti, promjena veličine vježbanjem zahtijeva značajne pripremne mjere. Ovi koraci moraju se izvesti prije svakog izvođenja treninga za povećanje penisa. Ovo rješenje ne samo da će pridonijeti visokoj učinkovitosti, već će također povećati sposobnost unutarnjih elemenata da izdrže velika opterećenja i sve vrste radnji na savijanje, uvijanje i povećani pritisak.

Kao pripremne mjere koriste se brojna jednostavna, ali važna pravila, koja izgledaju ovako:

1. Priprema započinje tuširanjem ili kupanjem, važno je koristiti antibakterijska sredstva. To je zbog činjenice da je u procesu nekih postupaka moguće malo oštećenje kože, možda je i nevidljivo, ali za mikrobe je ovo besplatan način ulaska u tijelo.
2. Zatim obrišite frotirnim ručnikom.
3. Područje prepona, naime penis, mora se temeljito zagrijati. Možete koristiti vrući oblog ili jednostavno umočiti penis u zagrijanu vodu. To će pomoći opustiti unutarnje elemente, čineći ih lakšima za korekciju.
4. Neke vježbe mogu zahtijevati mazivo i ne možete ga odbiti koristiti pa tvar trebate kupiti unaprijed.
5. Važno je pobrinuti se za pravo mjesto za gimnastiku, mora se zaštititi od znatiželjnih očiju, jer neće svi razumjeti takve postupke. Neke vježbe zahtijevaju ležeći položaj, pa biste trebali dobiti prostirku, možete kupiti posebnu prostirku za kondiciju.

Nakon svih pripremnih mjera, možete prijeći na same vježbe, bez straha od komplikacija i oštećenja organa. Ipak, nagle i ishitrene radnje treba odmah napustiti.

Pozitivna svojstva jutarnjih vježbi

Ako ne znate kako povećati penis vježbama, tada možete razmotriti pravila izvođenja jutarnjih vježbi, zahvaljujući jednostavnim manipulacijama možete u kratko vrijeme povećati svoje "dostojanstvo". Studije su pokazale da jutarnje vježbe imaju brojne prednosti, prvenstveno pružajući dobru opskrbu penisa tijekom dana. Takve vježbe djeluju na prostatu, što uklanja zagušenja, što štetno djeluje na tijelo.

Prednosti gimnastike uključuju sljedeće:

• normaliziraju cirkulaciju krvi;
• je prekrasna profilaksa za prostatitis;
• rastežu tetive i tkiva, što pridonosi povećanju veličine;
• uklanjaju bolesti u ranim fazama njihovog razvoja;
• poboljšati potenciju;
• stimulira mišiće koji održavaju penis uspravnim, čineći ga snažnim i snažnim.

Gimnastika vam omogućuje održavanje potencije i povećanje veličine dugi niz godina, dok im je potrebno minimalno vrijeme. Iako se manipulacije trebaju provoditi svakodnevno, inače neće biti moguće dobiti pozitivan rezultat.

Vježbu treba izvoditi u sljedećem slijedu:

1. Započinjemo s pripremnim aktivnostima, provode se kada je organ u mirnom stanju. Potrebno je izvršiti radnju koja nalikuje završnoj fazi mokrenja, kada postoji blagi mišićni napor u perinealnoj regiji da se potpuno istisne sav urin. Ista radnja, ali dugotrajnija, mora se izvesti kao priprema za jutarnje vježbe. U ovom slučaju stimulira se stidno-trtični mišić, to je poput viseće mreže koja se proteže između koksne i stidne kosti, djeluje poput potpore cijelom genitourinarnom sustavu. Ova vježba pozitivno utječe na opće stanje tijela, prvenstveno jačanjem mišića, pa je treba raditi kad god je to moguće, na primjer, na poslu, dok se odmarate, u prometnoj gužvi, u trgovini. Možda neće uspjeti prvi put, ali nekoliko dana vježbanja omogućit će vam postizanje pozitivnog rezultata.
2. Nakon pripreme možete prijeći na sljedeću fazu, za to je najbolje pričekati jutarnji ustanak, ali bolje ako ste ga prespavali, onda sami možete dovesti falus u uspravno stanje. Trebali biste se skinuti ispod struka kako odjeća ne bi ometala kretanje i ne ometala normalnu cirkulaciju krvi. Morate ustati uspravno, ispraviti se i pogledati svoje "dostojanstvo", a zatim izvršiti gore navedenu radnju s napetošću područja međice, dok bi se penis trebao pomicati. U pravilu, nakon toga penis postaje tvrđi i čak neko vrijeme povećava veličinu. To je zbog činjenice da je pubokocigealni mišić stimulirao kretanje
3. Svakog jutra trebate raditi ove pokrete. Prvog dana ima približno 10 fluktuacija, ali sa svakim sljedećim tjednom povećavajte tu količinu za 1-2. U tom slučaju morate pokušati osigurati da amplituda bude maksimalna. Ne treba se uzrujavati ako penis lagano zadrhti, nakon nekog vremena sve bi trebalo biti u redu.
4. Nakon nekoliko mjeseci takvog treninga, možete prijeći na vježbe s utezima. Kao zagrijavanje trebate izvesti oko 20 vibracija, a zatim objesiti mali ručnik na uspravni trupac. Sada morate izvršiti iste radnje ručnikom, povećavajući intenzitet i broj vibracija.
5. Nakon nekog vremena ručnik možete zamijeniti većim kako biste osigurali maksimalno opterećenje.

Jutarnje vježbe izvrstan su način ne samo da povećate veličinu, već i da normalizirate opće stanje tijela, posebno genitourinarnog sustava. Osim toga, to će se pokazati i u boljem seksualnom životu.

Jelqing

Jelqing je učinkovita tehnika određivanja veličine koja se vježba stoljećima. Pomoću ove tehnike možete povećati duljinu i debljinu "muškosti", dok će se falus bolje napuniti krvlju i u potpunosti eliminirati zagušenja koja negativno utječu na genitourinarni sustav. Zbog posebnih manipulacija u prtljažnik se uvlači velika količina krvi. Kao rezultat jakog pritiska u unutarnjoj šupljini dolazi do mikroskopskih oštećenja. Brzo zarastaju i na njihovom mjestu nastaje novo tkivo, ali u povećanoj količini - tako se povećava veličina.

Prije ovih vježbi nanesite puno maziva. Zatim se dovedite u uspravno stanje, ali za 50%, do najviše 75%, ali ne više. Što je moguće bliže bazi, kažiprstom i palcem trebate uhvatiti organ, čvrsto ga stisnuti i nekoliko sekundi prstima u prstenu voditi do glave, dok bi penis trebao biti paralelan s podom. Nakon što hvat dosegne glavu, također morate stisnuti bazu drugom rukom i otpustiti prste blizu glave. Ponavlja se isti postupak, ali s drugom rukom. Ti pokreti mogu nalikovati mužnji.

Nakon izvođenja nekoliko takvih ponavljanja, "dignitet" bi trebao postati masivniji i veći, što će ukazivati ​​na to da je obilno ispunjen krvlju, stoga je postupak pravilno proveden. U početku se može činiti da su manipulacije krajnje jednostavne i nije ih uopće teško provesti, no, kako pokazuje praksa, za savladavanje vježbe može biti potrebno neko vrijeme.

Da bi se smanjila vjerojatnost komplikacija poput ozbiljne ozljede, falus treba zagrijati prije vježbanja. Usput, bolje je postupak završiti zagrijavanjem, što će ne samo pridonijeti boljem oporavku, već i povećati učinkovitost postupka. Zagrijavanje se može obaviti na nekoliko načina, na primjer, možete se vrućim tušem, kupkom ili staviti oblog. U potonjem slučaju trebate uzeti krpu i omotati je bocom vruće vode, u ovom slučaju ne treba je pretjerivati, temperatura ne smije uzrokovati nelagodu. Zagrijavanje treba provoditi 5 minuta - ovo je optimalno vrijeme da penis postane opušten, mekan i natečen. Promjene će se odvijati i interno, što će pridonijeti većoj učinkovitosti.

Važno je obratiti pažnju da su pokreti i sila stezanja simetrični, inače se može razviti asimetrija falusa, koja se očituje kao zakrivljenost u jednom smjeru, a druga će strana rasti puno brže. Važno je održavati isti pritisak tijekom cijevnog otvora. Mnogi ljudi povećavaju pritisak ispred glave, što rezultira efektom "bejzbol palice", kada je baza mnogo manja od glave, takav organ ne izgleda privlačno. Na pokrete ne biste trebali trošiti više od 3-4 sekunde. Istodobno, važno je stalno pratiti erekciju tako da ne prelazi utvrđeni prag od 75%. Ako je penis pun, trebate napraviti kratku pauzu kako bi se erekcija smanjila na potrebnu vrijednost.

Ako je penis uspravan manje od 50%, tada jelqing neće raditi.

Nakon zahvata na genitalijama se često pojavljuju crne ili crvene točkice, to su tragovi puknutih kapilara. Ne vrijedi se brinuti, ali vježbanje treba potpuno napustiti do oporavka. Ako primijetite pogoršanje erekcije ili čak njezino potpuno odsustvo, tada također trebate predahnuti od ovih manipulacija. Najbolje je kontaktirati liječnika za savjet o tome kako vratiti reproduktivnu funkciju i kada nastaviti s vježbanjem.

Ako želite povećati duljinu penisa, tada bi erekcija trebala biti na razini od 50%, ako je u debljini - za 70%. U početnim fazama važno je kontrolirati u kojem je položaju penis, ali nakon nekog vremena tkiva i strukturni elementi naviknut će se na stres, pa se erekcija može povećati na 80-90%.

U prvom je mjesecu nemoguće jako opteretiti organ, jer postoji visok rizik od razvoja svih vrsta nuspojava, od kojih je najozbiljnija ozljeda. Trebali biste trenirati s intenzitetom - jednom u dva dana kako bi se stanice imale vremena oporaviti i ne ugroziti krvožilni i druge sustave.

Nakon mjesec dana, organ se mora prilagoditi opterećenjima, tako da se intenzitet i trajanje postupka mogu povećati. Već u ovoj fazi možete primijetiti značajan porast kvalitete erekcije, što će pozitivno utjecati na spolni život muškarca. Za još nekoliko mjeseci penis će dodati nekoliko centimetara duljine i debljine. Ovo se vrijeme može ubrzati vođenjem zdravog načina života, odustajanjem od loših navika, prilagođavanjem prehrane i povećanjem zaštitnih funkcija tijela.

Aaron Kemmer kompilacija

Aaron Kemmer sastavio je vježbe za povećanje penisa. Glavna suština njegovih metoda temelji se na činjenici da maksimalno opterećenje treba dati unutarnjem mišiću penisa. To se može učiniti na dva načina: istezanjem i skupljanjem.

Prvih mjesec i pol dana, trening će se sastojati od vrlo jednostavne vježbe - istezanje falusa, takvi postupci izuzetno opterećuju organ, pripremajući ga za ozbiljnije manipulacije. Nakon nekog vremena možete povećati opterećenje, kao i broj vježbi, kako biste zajamčili 100% uspjeh. Na primjer, stiskanje i istezanje mogu se nadopuniti Kegelovim treningom, bez nuspojava, jer se ova metoda više temelji na psihološkoj komponenti.

Program obuke mogao bi izgledati ovako:

• Istegnite se i smanjite.
• Jelqing.
• Kegelova metoda.

Redovitost treninga ovisi isključivo o muškarcu i karakteristikama njegovog penisa, u ovom slučaju morate se voditi vlastitim osjećajima. Nakon što se pojave prvi rezultati, trebali bi se konsolidirati kako bi učinak bio dugoročan. Za to se provodi poseban program, njegovo trajanje je otprilike 3 mjeseca.

Veliki broj muškaraca koristi posebne uređaje za povećanje svoje "muškosti", a oni koji su financijski sposobni čak i koristiti usluge kirurga. Ispostavilo se da možete i bez ovoga, ako uložite malo truda i strpljenja. Najvažnije u ovim vježbama je poštivanje svih pravila i pravilnost. Stručnjaci preporučuju kombiniranje s igrama uloga, koje će vaš spolni život ispuniti nečim novim, što su obje polovice zainteresirane za povećanje penisa.